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大笑、打个喷嚏就漏尿?这是病!大多女人避无可避

2019-11-08 10:26:51 来源:茶亭新闻 浏览次数:2047

在我们的日常生活中,当我们遇到有趣的事情时,我们经常笑着死去,愚蠢地笑着,笑着小便。......

“笑着小便”,许多人知道这是夸张地描述笑声,但事实上,这并不是毫无根据的说法。医学上称之为“压力性尿失禁”。

由于腹部压力的增加,如大笑、咳嗽或剧烈运动,尿液会不由自主地漏出,这在医学上被称为“压力性尿失禁”。

压力性尿失禁在女性中最为常见,尤其是中老年女性,这与女性腹腔的盆底结构以及女性的妊娠和分娩过程有关。

女性膀胱由一组骨盆底肌肉、韧带和筋膜支撑。但是,当妇女怀孕时,子宫会增大,腹部压力会增大,以及孕酮在怀孕期间的作用等。,盆底肌肉会变得松弛,分娩时会对盆底肌肉造成一些损伤。

因此,对于经历过怀孕和分娩的妇女来说,盆底肌肉的力量会变得更弱。此外,随着年龄的增长,全身肌肉(包括盆底肌肉)将会丧失,肌肉力量将会减弱,对尿道的支持功能将会变差,尿液出口将会受到很差的控制,并且总是不完全或容易打开。因此,如果你感到有一点压力,你会忍不住小便。

此外,当女性进入更年期时,雌激素减少,尿道闭合功能也会受到影响,这也是女性尿失禁的原因。

一般来说,患有压力性尿失禁的妇女被建议及时去医院检查和治疗。

凯格尔应该怎么做?

1.锻炼前排尿并排空膀胱;

2.双膝弯曲躺在床上,感觉盆底肌肉(肛门和尿道之间)的位置;

3.如果你找不到,试着把你的手指放入阴道2厘米,然后用你的下半身紧紧夹住你的手指。你手指的这一部分是骨盆底肌肉。如果能紧紧夹住,盆底肌肉力量会更好,否则,肌肉力量会更差。

4.调整呼吸使呼吸均匀,身体完全放松;

5.快速收紧和放松盆底肌肉,类似于保持尿液超过3秒钟;再放松10秒钟,重复几次。

注意:连续做15-30分钟,每天2-3次。6~8周是一个疗程。一般来说,它可以在4-6周内得到改善,在3个月内明显有效。

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